| 1006 просмотров

Усталость надпочечников: причины, диагностика, лечение

Усталость надпочечников — это один из новых терминов в медицине, который начали использовать совсем недавно. Второе его название синдром хронической усталости(сху).

Несмотря на то, что в мире очень много людей поражены им, в медицине это болезнью не называется. Общая практика не смогла точно определить симптоматику, из-за отсутствия научных подтверждений.

Общая характеристика надпочечников

Надпочечники — это парный орган, находящийся над почками, и имеет размер от 35 мм до 75 мм. Правый надпочечник треугольной формы, а левый полукруглой. Они оказывают важное влияние на общее состояние организма и нервную систему.

Их главной функцией является обеспечение стрессоустойчивостью и способностью восстанавливаться после нервных срывов или депрессии. Так как организму сложно справляться с нервными колебаниями, без помощи надпочечников, человек бы не смог выжить. Они состоят из мозгового и коркового вещества, которые контролирует центральная нервная система.

С помощью мозгового вещества вырабатывается положительный и отрицательный адреналин. В то время как корковое вещество служит для производства стероидного гормона.

Кора включает в себя клубочковую, сетчатую и пучковую зону, в которой формируются гормоны, отвечающие за правильную работу и создание половых признаков.

При повышении или понижении даже одного гормона, у мужчины проявятся женские особенности и наоборот.
Надпочечники контролируют гормоны следующих групп:

  1. Глюкокортикоиды (следят за балансом сахара в крови, энергетикой и пищевым метаболизмом, помогают организму перенести стресс).
  2. Минералокортикоиды (контролируют кровяное давление и состав, поддерживают уровень воды и соли).
  3. Половые гормоны.
  4. Адреналин (оказывает воздействие на правильное функционирование сердечной мышцы, отвечает за получение крови всех частей тела и трансформирование глюкозы из гликогена).

Когда у организма не получается бороться с перенапряжением, на помощь приходит мощный резерв надпочечников. Если они здоровые и выполняют свою функцию, человек не почувствует усталость или истощение.

Однако, как и любой другой орган, надпочечники тоже изнашиваются и при нарушении их работы может развиться тяжелая и необратимая болезнь, даже после легкого срыва или депрессии.

Что такое усталость надпочечников

Усталость надпочечников — это болезнь всей цивилизации, проявляющаяся синдромом хронической усталости. В перенесении однократного стресса у организма проблем не возникает, но на ситуации с продолжительным хроническим стрессом, который характерен в современном мире, природной системе будет справиться намного тяжелее, в некоторых случаях даже невозможно.

При этом будет значительно снижаться качество жизни и развиваться различные хронические заболевания.

Как проявляется надпочечниковая усталость

Так как еще не изобрели специальный тест для точного определения диагноза синдрома хронической усталости, его симптомы можно принять и как за другие состояния и болезни. Наличие адреналиновой усталости характеризуется следующими признаками:

  1. Снижением концентрации внимания.
  2. Тяжелой переносимостью напряженного состояния.
  3. Беспричинной вспыльчивостью.
  4. Слабым иммунитетом и частыми болезнями.
  5. Постоянным чувством усталости.
  6. Пониженным артериальным давлением.
  7. Тягой к соленой и сладкой пище.
  8. Потребностями в постоянном допинге в виде больших доз кофеина.
  9. Ощущением ломоты в теле.
  10. Резким увеличением веса.
  11. Выпадением волос.
  12. Проблемами со сном.

Чаще всего к таким симптомам редко кто относится серьезно, некоторые даже их не замечают.

Что приводит к надпочечниковой усталости

Адреналиновая усталость появляется, когда надпочечники перестают хорошо выполнять свое предназначение и не могут бороться с напряжением. Такая ситуация нередко принимается за аутоиммунную болезнь или другое заболевание.
Снижение работоспособности надпочечников может быть спровоцировано:

  1. Сильным перенапряжением. Он оказывает на организм гораздо опаснее воздействие чем любая болезнь. В отличие от небольшого стресса, который для человеческого тела выступает стимулятором, хронический может нанести очень сильный вред.
  2. Плохим питанием. При неконтролируемом употреблении продуктов, содержащих сахар и углеводы, нарушается нормальное функционирование такого гормона, как кортизол.
  3. Длительным контактом с токсическими химическими веществами.
  4. Событиями, из-за которых на организм оказывалась огромная нагрузка, такие как длительное голодание и употребление наркотических веществ.

Длительными и неизбежными стрессовыми физическими обстоятельствами, при которых человек чувствовал себя беспомощным в трудовой деятельности, негативными личными отношениями и возникновением финансовых трудностей.

Несмотря на то, что еще не изобрели тесты, помогающие точно определить усталость надпочечников, врачи предлагают исследовать слюну и кровь пациента. С помощью анализа слюны можно измерить уровень стрессовых гормонов в организме.

Лечение

Специалисты этой области, утверждают, что иногда сху перерастает в хроническое истощение. Связано это чаще всего с длительными стрессовыми ситуациями и плохим здоровьем. Но если постараться изменить образ жизни и выполнять ряд мероприятий для поддержки надпочечников, ситуацию можно улучшить.
Чтобы снизить усталость надпочечников используется следующее лечение:

  1. Качественное и правильное питание. Важно не переедать, включать в рацион овощи и фрукты, а большинство блюд готовить на пару, запекать или варить.
  2. Регулярный и здоровый сон, как минимум 7-8 часов в сутки. За это время нервная система отдохнет, а надпочечники пополнят свои запасы.
  3. Уменьшение физических и умственных нагрузок. Полностью убирать нагрузки не стоит, они должны присутствовать в умеренном количестве. Но при сильном истощении надпочечников нужно избегать физических нагрузок, так как недостаток кортизола приведет к полной потере сил или даже обмороку. Достаточно ввести регулярные прогулки на свежем воздухе и легкую зарядку.
  4. Предотвращение всех контактов с токсическими веществами.

Позитивный настрой и отсутствие стрессов. Желательно окружать себя только веселыми и позитивными людьми, стараться избегать конфликты. Если потребуется, обратиться за помощью к психологу.

Последствия

Если не следить за уровнем гормонов в организме, ни к чему хорошему это не приведет. А из-за плохо функционирующих желез со временем начнут появляться болезни, одна хуже другой.
Гормональный дисбаланс.

При снижении работоспособности надпочечников, уровень гормона стресса (кортизол) перестает ими контролироваться, и находится в повышенном состоянии. Из-за этого из организма перестает выводиться лишний эстроген, что приводит к увеличению специального глобулина щитовидной железы.

Усталость надпочечников приводит к ослаблению иммунитета и неправильной работоспособности. Из этого вытекает снижение защитных механизмов, таких как, например, в кишечнике.

Ослабленный перегородка, которая не пропускает пищу через стенки кишечника в кровь, способствует развитию синдрома повышенной кишечной проницаемости, что приводит к частым аллергиям и аутоиммунным заболеваниям.

Это совокупность рефлексов, при которых контролируется реакция организма на стрессы и травмы, а также поддерживается температура, пищеварение, настроение, либидо и энергия.

Как нужно питаться при усталости надпочечников

Помимо напряжения и недосыпа, ухудшается работа надпочечников из-за неправильного питания. Для того, чтобы организму было легче переносить нагрузки, рекомендуется пересмотреть свой рацион питания и придерживаться специальных диет.

Людям, страдающим усталостью надпочечников, улучшить состояние поможет употребление кокосов, оливок, авокадо, морской соли, крестоцветных овощей, жирной рыбы, цыпленка или индейки, грецких или миндальных орехов, морских водорослей, яиц. Благодаря высокой питательности этих продуктов улучшится состояние надпочечников.

Также полезно употребление свежевыжатого апельсинового сока. Рекомендуется пить его много раз в день небольшими количествами, тогда в организм витамин С будет попадать понемногу.

При адреналиновой усталости у некоторых людей может появиться страсть к соленой еде. Это обусловлено пониженным уровнем гормона альдостерона. Он выполняет регулирующую функцию минеральных обменов в организме и способствует нормализации артериального давления.

Когда альдостерон снижен происходит ухудшение водно-солевого обмена. Для его восстановления помогут продукты, содержащие в своем составе натрий. Рекомендуется в еду добавлять морскую необработанную соль, а не поваренную.

Прием определенных еды оказывает негативное воздействие не только на надпочечники, но и на другие человеческие органы.

Если при сху избавляться от недомогания употреблением кофе и сладкого, в организме повысится уровень глюкозы и произойдет выброс инсулина в большом количестве. Из-за этого организм попадет в стрессовую ситуацию.

Из рациона рекомендуется исключить кофе, майонез, чипсы, колбасу, сосиски, спиртное, газировку, энергетики, шоколад.

Гораздо полезней употребление сезонных овощей, фруктов и ягод. Продукты, содержащие красители, консерванты или другие добавки тоже нужно убрать из рациона.

Работоспособность эндокринных желез снижается при недостатке определенных витаминов. Поэтому нужно следить за регулярным поступлением в организм важных витаминов и минералов.

К ним относятся:

  • Омега 3.
  • Магний.
  • Витамины группы В, С, D, D3.
  • Цинк.
  • Пантетин.

Важно отметить, что перед приемом каких-либо витаминов сначала нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы предотвратить аллергию, побочные действия или передозировку.

Людям, которые страдают надпочечниковой усталостью, в первую очередь рекомендуется сменить обстановку и хорошо отдохнуть. При этом особое внимание уделить правильному питанию. С помощью простых физических упражнений, ежедневной ходьбы, полноценного сна и позитивного отношения дома и на работе можно улучшить состояние надпочечников и восстановить их нормальную работоспособность.

| 1006 просмотров
Ссылка на основную публикацию